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长期掉发的人饮食有什么禁忌

2019/11/09 来源:卫辉财经网

导读

长期掉发的人饮食有什么禁忌?掉头发确实和饮食习惯有一些关系,长期掉发的人在饮食上也应注意,错误的食物吃多了会导致掉发增多,以下这些食物不建议

长期掉发的人饮食有什么禁忌?掉头发确实和饮食习惯有一些关系,长期掉发的人在饮食上也应注意,错误的食物吃多了会导致掉发增多,以下这些食物不建议掉头发的人多吃。

长期掉发的人饮食有什么禁忌

高盐、高糖的食物要少吃,会导致细胞代谢受到影响,辛辣的食物,会导致内分泌失调,加工肉类,可以吃但不要多吃,胆固醇升高也会对荷尔蒙有很多影响。

经常掉发的朋友可以多吃水果、绿叶蔬菜、鸡肉、鱼肉、坚果,等食物。因为富含维生素和优质蛋白质,对头发生长都有很大的好处。

体虚瘦弱的人掉发可能是蛋白质摄入不足的问题,蛋白质不足对头发生长影响很明显,所以应该多吃高蛋白的食物,比如豆类(蛋白质含量最高)、鸡(鱼)肉(属于白肉)、牛(羊)肉(属于红肉),每天都要吃一些,坚果和鸡蛋,每天最好也吃上一些,可以快速补充蛋白质。

长期掉发的人饮食有什么禁忌

体质比较健壮,甚至有点肥胖的人,那么你的饮食结构中肉类占比可能很大,比较容易忽略维生素的摄入,比如维生素E、维生素B这类维生素,和头发生长是息息相关的,可以多吃一些杂粮、水果蔬菜,把饮食平衡找回来,也会促进头发生长。

如果你的饮食本身就很健康,肉类、水果、蔬菜该吃都是正常吃,身体体质也不差,那么掉头发可能和饮食关系就不大了,有可能是雄性激素脱发,这类脱发建议考虑正规的药物治疗,而不是食补。

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